بایوٹین گمیز

صحت مند جلد اور بالوں کے بارے میں بڑھتی ہوئی آگاہی کے ساتھ بایوٹین کا لفظ روشنی میں آیا ہے، اور ہم اسے مختلف مہنگی بیوٹی پراڈکٹس کے لیبلز میں دیکھ سکتے ہیں۔ لیکن اصل میں "بایوٹین" کیا ہے؟ یہ کہاں سے آتا ہے اور اس کی اصل افادیت کیا ہے؟ ٹھیک ہے، بایوٹین وٹامن بی کے خاندان کا ایک رکن ہے جو خلیوں کی نشوونما کا ایک لازمی جزو ہے جو فیٹی ایسڈز کی پیداوار اور چربی کو امینو ایسڈ میں پروسیس کرنے میں مدد کرتا ہے۔ یہ جلد، بالوں، ناخنوں کے معیار اور ساخت کو بہتر بنانے اور اعصاب، آنکھوں کے صحت مند کام کو فروغ دینے، کولیسٹرول کو کم کرنے، وزن میں کمی اور خون میں شکر کی سطح کو کنٹرول کرنے میں بھی مدد کرتا ہے۔

جلد، بالوں اور ناخنوں کے لیے بایوٹین کے فوائد:

بایوٹین کے فوائد ایک ایسا ہی ضروری غذائیت ہے جو توانائی کی پیداوار سے لے کر خون میں گلوکوز کے انتظام تک جسم کے مناسب کام کے لیے مختلف کام کرتا ہے۔ جلد کے لیے بایوٹین خون میں ایل ڈی ایل اور ٹرائگلیسرائیڈز کی سطح کو کم کرنے میں بھی مدد کرتا ہے جس کے نتیجے میں دل کی صحت کو بہتر بنانے میں مدد ملتی ہے۔ بایوٹین کی کمی اکثر بالوں کے گرنے، خشک، کھردری جلد اور ٹوٹے ہوئے ناخن کا باعث بنتی ہے۔

بالوں کی مضبوطی میں بہتری:

بالوں کا ضرورت سے زیادہ گرنا، بالوں کا پتلا ہونا اور بالوں کا گرنا بالوں کے کچھ عام مسائل ہیں جن کا سامنا ہم تقریباً سبھی کو ہوتا ہے اور ہم نے مارکیٹ میں دستیاب بالوں کی نشوونما کی تمام مصنوعات کو آزمایا ہے جس کا کوئی مؤثر نتیجہ نہیں ہے۔ ٹھیک ہے، ان تمام لوگوں کے لیے جنہوں نے کوشش کی اور ناکام ہو گئے یا پھر بھی بالوں کو دوبارہ اگانے کی کوشش کر رہے ہیں، بایوٹین حتمی حل ہے – بالوں کی نشوونما کے لیے ایک وٹامن اور گنج پن کا علاج۔ یہ بالوں کو گرنے سے روکنے اور بالوں کی نشوونما کو فروغ دینے کے لیے قدرتی علاج کے طور پر کام کرتا ہے جس سے بالوں کے کمزور پٹکوں کی پرورش اور بحالی ہوتی ہے جس کے نتیجے میں صحت مند اور گھنے بال ہوتے ہیں جو اپنی پوری طاقت کے ساتھ چمکتے ہیں۔ یہ اتنا مؤثر طریقے سے کام کرتا ہے کہ نتائج پہلے مہینے کے اختتام سے ہی دیکھے جا سکتے ہیں۔ لیکن بالوں کی نشوونما کے لیے بایوٹین استعمال کرنے کا بہترین طریقہ یہ ہے کہ اسے زبانی طور پر بطور ضمیمہ لیا جائے یا کھانے کے ذرائع سے۔

صحت مند اور مضبوط ناخن:

ہمارے ہاتھ اور چہرہ پہلی چیزیں ہیں جو دوسرے ہمارے بارے میں دیکھتے ہیں، اور یہ اکثر پہلے تاثر کے طور پر کھڑا ہوتا ہے۔ ناخنوں کے گرد پیلے داغ اور پھٹے ہوئے ناخن ہمارے ہاتھوں کو ناپاک شکل دیتے ہیں۔ ٹوٹ پھوٹ بنیادی طور پر کیل پلیٹوں اور ناخنوں کے ارد گرد کی جلد میں نمی کی کمی کی وجہ سے ہوتی ہے۔ جلد کے لیے بایوٹین کے فوائد
ناخنوں کو نمی بخشنے، مضبوط بنانے اور بڑھنے میں مدد کرتا ہے اور انہیں صحت مند چمک بھی دیتا ہے۔ بایوٹین کے فوائد کو زبانی سپلیمنٹ کے طور پر استعمال کرکے ناخنوں کی طاقت کو بہتر بنانے کے لیے مؤثر طریقے سے استعمال کیا جا سکتا ہے۔

صحت مند جلد:

جلد کے لیے بایوٹین کے فوائد جلد کی صحت کو بہتر بنانے میں اہم کردار ادا کرتے ہیں اور اس بی کمپلیکس وٹامن کی کمی سے جلد کے بہت سے مسائل جیسے کہ مہاسوں، مہاسوں، خارش، سوزش، دانے، چنبل اور جلد کی سوزش پیدا ہو سکتی ہے۔ وٹامن ای کے ساتھ بایوٹین جلد کی صحت کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے۔ جلد کے لیے بایوٹین صحت مند جلد کے لیے سب سے اہم وٹامنز میں سے ایک ہے جو جلد کے خلیات کو اندر سے پرورش فراہم کرتا ہے اور اعصابی نظام میں پیدا ہونے والے زہریلے مادوں سے لڑتا ہے تاکہ جلد کو صحت مند اور جوان نظر آئے، جلد کی رنگت بہتر ہو اور اسے مزید لچکدار بنایا جا سکے۔ غیر ملکی عناصر، جراثیم، فنگس اور انفیکشن۔

وزن کم کرنے میں مددگار:

صحت مند غذا وزن میں کمی کا ایک لازمی حصہ ہے اور آپ کی روزمرہ کی خوراک میں بایوٹین شامل کرنا زیادہ موثر انداز میں وزن میں کمی کو فروغ دینے میں بہت اہم کردار ادا کر سکتا ہے کیونکہ یہ وٹامن میٹابولک افعال اور کھانے کی اشیاء خصوصاً کاربوہائیڈریٹس کو توڑنے میں اہم کردار ادا کرتا ہے۔ کرومیم پکولینیٹ کے ساتھ بایوٹین کا جوڑا بھوک کو متوازن کرکے میٹابولزم کو بڑھانے کے لیے بہت مؤثر طریقے سے کام کرتا ہے اور اس وجہ سے وزن کم کرنے میں مدد ملتی ہے۔ بایوٹین کے بھرپور غذائی ذرائع میں سبز پتوں والی سبزیاں، انڈے، دودھ کی مصنوعات اور مچھلی شامل ہیں۔ اسے متبادل یا کیپسول کی شکل میں بھی کھایا جا سکتا ہے۔

کولیسٹرول کو کم کرنا:

تحقیق سے پتہ چلتا ہے کہ بائیوٹن خون میں ایل ڈی ایل "خراب" کولیسٹرول اور ٹرائگلیسرائڈز کی سطح کو کم کرنے میں مدد کر سکتا ہے جو ہارٹ اٹیک اور فالج کی بنیادی وجوہات ہیں۔ ضرورت سے زیادہ LDL اور ٹرائگلیسرائڈز دل اور دماغ کی طرف جانے والی شریانوں کی دیواروں پر تختی جمع کرنے کا باعث بنتے ہیں۔ اس حالت کو Atherosclerosis کہا جاتا ہے۔ بایوٹین کے فوائد سے بھرپور غذائیں یا بایوٹین سپلیمنٹس کا روزانہ استعمال دل کی بیماریوں کے مجموعی خطرے کو کم کرتا ہے اور دل کی صحت کو بہتر بناتا ہے۔

بلڈ شوگر کو کنٹرول کرنا:

ٹائپ 2 ذیابیطس دنیا بھر میں سب سے زیادہ پھیلنے والی دائمی بیماریوں میں سے ایک ہے جو لبلبہ، گردے، دل، آنکھیں اور اعصابی نظام جیسے ضروری اعضاء کو نقصان پہنچا سکتی ہے۔ بائیوٹین کا روزانہ استعمال ٹائپ 2 ذیابیطس کو روکنے اور کنٹرول کرنے کے لیے دکھایا گیا ہے۔ Chromium picolinate Biotin کے ساتھ مل کر شوگر میں گلوکوز رواداری والے مریضوں میں گلیسیمک کنٹرول کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے۔

بایوٹین سپلیمنٹس کیوں لیں؟

اگرچہ بایوٹین کھانے کی ایک وسیع رینج سے حاصل کیا جا سکتا ہے لیکن اکثر صورتوں میں یہ تب تباہ ہو جاتا ہے جب خوراک کی پروسیسنگ ہوتی ہے جو اکثر تحفظ اور شیلف لائف بڑھانے کے مقصد کے لیے کی جاتی ہے۔ بایوٹین کی کمی خشک، پھیکی اور کھردری جلد کی طرف لے جاتی ہے جس میں دھبوں، ٹوٹے ہوئے ناخن اور خراب بال ہوتے ہیں۔ اس لیے بہتر ہے کہ بایوٹین کو سپلیمنٹس یا کیپسول کی شکل میں استعمال کیا جائے تاکہ غذائی اجزاء براہ راست خون کے بہاؤ میں جذب ہو جائیں۔ ان لائف کے بال، جلد اور ناخن کی گولیاں بایوٹین کا ایک بڑا ذریعہ ہیں جو صحت مند جلد اور بالوں کو فروغ دیتی ہیں۔ ہر گولی میں 10,000mcg بایوٹین ہوتا ہے جس میں دیگر غذائی اجزاء جیسے انگور کے بیجوں کا عرق، سویا پروٹین، آئی ایس او فلاوونز اور ضروری وٹامنز اور معدنیات ہوتے ہیں جو اسے بالوں اور جلد کی دیکھ بھال کا ایک مکمل ضمیمہ بناتا ہے جو بالوں کی نشوونما کو فروغ دیتا ہے، بالوں کے گرنے اور خشکی کو کم کرتا ہے، جلد کو روکتا ہے۔ عمر بڑھاتا ہے اور ناخنوں کو مضبوط کرتا ہے۔ ان بایوٹین گولیوں میں بالوں، جلد اور ناخنوں کے لیے تمام ضروری وٹامنز شامل ہیں۔

پانی میں حل ہونے والا یہ وٹامن بی جسم کے بنیادی افعال کے لیے ایک ضروری عمارت کے بلاک کے طور پر کام کرتا ہے، اور اس کی کمی ٹوٹنے والے بال، گنجا پن، دانے، پیدائشی نقائص، خون کی کمی اور شدید کمزوری کا باعث بن سکتی ہے۔

خوبصورتی اور بالوں کی دیکھ بھال کرنے والی مصنوعات وقتی طور پر بالوں اور جلد کی بیرونی شکل کو بہتر بنا سکتی ہیں، لیکن آپ کی جلد اور بالوں کی صحت اس بات پر منحصر ہے کہ آپ اسے کیا کھلا رہے ہیں۔ ایک پرورش بخش غذا کی منصوبہ بندی کرنا جس میں تمام ضروری غذائی اجزاء شامل ہوں یا سپلیمنٹس کے ذریعے کمی کو پورا کرنا خوبصورت جلد اور طویل عرصے تک خوبصورت بالوں کے لیے ضروری ہے۔

یہ اندراج بیوٹی میں پوسٹ کیا گیا تھا از مکتا اگروال۔