ملٹی منرل ٹیبلٹ

1. کیلشیم (Ca)

کیلشیم is بنیادی طور پر ہڈیوں اور دانتوں میں ذخیرہ کیا جاتا ہے، جو انسانی جسم میں کل کیلشیم مواد کا 99 فیصد بنتا ہے۔ انسانی جسم کو ہڈیوں اور دانتوں کی صحت کو برقرار رکھنے اور اعصابی تحریکوں، پٹھوں کے سکڑنے اور خلیوں میں خون جمنے کے لیے کیلشیم کی ضرورت ہوتی ہے۔ کیلشیم کی کمی آسٹیوپوروسس، دانتوں کا گرنا اور دل کی بیماری جیسی بیماریوں کا باعث بن سکتی ہے۔

2. میگنیشیم (ملی گرام)

میگنیشیم بنیادی طور پر ہڈیوں اور نرم بافتوں میں محفوظ ہوتا ہے۔ میگنیشیم جسم کے میٹابولک عمل میں حصہ لیتا ہے اور زندگی کی سرگرمیوں کی ترقی کو فروغ دیتا ہے۔ اس کے علاوہ، میگنیشیم جسم کے پانی کو متوازن کرنے، اعصابی سرگرمیوں کو منظم کرنے اور دل کی صحت کو برقرار رکھنے میں بھی اہم کردار ادا کرتا ہے۔ میگنیشیم کی کمی پٹھوں کی کھچاؤ اور اریتھمیا جیسی علامات کا باعث بن سکتی ہے۔

3. پوٹاشیم (K)

پوٹاشیم ہڈیوں اور نرم بافتوں دونوں میں تقسیم ہوتا ہے۔ پوٹاشیم جسم کے پانی کو متوازن کرنے، دل کی دھڑکن کو منظم کرنے، تیزابیت کے توازن کو برقرار رکھنے اور اعصابی سرگرمیوں میں حصہ لینے میں اہم کردار ادا کرتا ہے۔ یہ انسانی جسم میں معمول کی زندگی کی سرگرمیوں کے لیے ایک ضروری عنصر ہے۔ پوٹاشیم کی کمی پٹھوں کی کھچاؤ اور اریتھمیا جیسی علامات کا باعث بن سکتی ہے۔

4. فاسفورس (P)

فاسفورس زندگی کی سرگرمیوں کے لیے ایک ضروری عنصر ہے۔ انسانی جسم کو اہم نامیاتی مالیکیولز جیسے ڈی این اے، آر این اے اور اے ٹی پی کی ترکیب کے لیے فاسفورس کی ضرورت ہوتی ہے۔ اس کے علاوہ، فاسفورس جسم کے میٹابولک عمل میں بھی حصہ لیتا ہے، زندگی کی سرگرمیوں کی ترقی کو فروغ دیتا ہے۔ فاسفورس کی کمی خون کی کمی، پٹھوں کی تھکاوٹ اور آسٹیوپوروسس جیسی علامات کا باعث بن سکتی ہے۔

5. سلفر (S)

سلفر بنیادی طور پر پروٹین میں موجود ہے۔ سلفر جسم کے میٹابولک عمل میں حصہ لیتا ہے اور زندگی کی سرگرمیوں کی ترقی کو فروغ دیتا ہے۔ اس کے علاوہ، سلفر کے بھی اہم اثرات ہیں جیسے اینٹی آکسیڈیشن، کولیسٹرول کو کم کرنا اور بلڈ شوگر۔ سلفر کی کمی سے جلد کی خشکی اور جوڑوں کے درد جیسی علامات پیدا ہو سکتی ہیں۔

6. آئرن (Fe)

آئرن بنیادی طور پر خون میں ذخیرہ ہوتا ہے۔ آئرن جسم کے میٹابولک عمل میں حصہ لیتا ہے اور زندگی کی سرگرمیوں کی ترقی کو فروغ دیتا ہے۔ اس کے علاوہ آئرن ہیموگلوبن اور میوگلوبن کا اہم جز ہے جو جسم کے تمام حصوں میں آکسیجن کی تقسیم کے ذمہ دار ہیں۔ آئرن کی کمی خون کی کمی، تھکاوٹ اور چکر آنا جیسی علامات کا باعث بن سکتی ہے۔

7. زنک (Zn)

زنک بنیادی طور پر پٹھوں اور ہڈیوں میں ذخیرہ ہوتا ہے۔ زنک جسم کے میٹابولک عمل میں حصہ لیتا ہے اور زندگی کی سرگرمیوں کی ترقی کو فروغ دیتا ہے۔ اس کے علاوہ، زنک مدافعتی نظام کے معمول کے کام کو برقرار رکھنے، زخم کی شفا یابی کو فروغ دینے، اور ذائقہ اور بو کو برقرار رکھنے میں بھی اہم کردار ادا کرتا ہے۔ زنک کی کمی علامات کا باعث بن سکتی ہے جیسے کہ مدافعتی نظام کے کام میں کمی اور زخم کا سست ہونا۔

8. آیوڈین (I)

آئوڈین تھائیرائڈ ہارمونز کی ترکیب کے لیے خام مال ہے۔ تھائیرائیڈ ہارمونز ایک اہم ہارمون ہے جو جسم کے میٹابولزم اور دماغ کی نشوونما کو منظم کرتا ہے۔ آیوڈین کی کمی علامات کا باعث بن سکتی ہے جیسے کہ تھائیرائیڈ کے کام میں کمی اور موڈ کا کم ہونا۔

انسانی جسم کو درکار اہم معدنی عناصر جسم کی صحت پر نمایاں اثرات مرتب کرتے ہیں اور ان کی کمی یا زیادہ مقدار انسانی صحت پر منفی اثرات مرتب کرتی ہے۔

اہم معدنی عناصر کی کمی جسم میں مختلف بیماریوں کا باعث بن سکتی ہے، جیسے خون کی کمی، آسٹیوپوروسس، مدافعتی نظام کے کام میں کمی اور اعصابی عوارض۔