اشوگندھا گومی

تحقیق کی بنیاد پر اشوگندھا کے 8 ممکنہ فوائد یہ ہیں۔

1. تناؤ اور اضطراب کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔

2. ایتھلیٹک کارکردگی کو فائدہ پہنچ سکتا ہے۔

اشوگندھا پٹھوں کی طاقت بڑھانے میں مدد کر سکتی ہے۔

3. اشوگندھا کچھ لوگوں میں ذہنی صحت کے دیگر حالات، بشمول ڈپریشن، کی علامات کو کم کرنے میں مدد کر سکتی ہے۔

4. مردوں میں ٹیسٹوسٹیرون اور زرخیزی بڑھانے میں مدد مل سکتی ہے۔

5. خون میں شکر کی سطح کو کم کر سکتے ہیں

اشوگندھا میں کچھ مرکبات، بشمول ایک وتھافیرین اے (WA)، قوی انسداد ذیابیطس سرگرمی رکھتے ہیں اور خون سے گلوکوز جذب کرنے کے لیے خلیات کو متحرک کرنے میں مدد کر سکتے ہیں۔

6. سوزش کو کم کر سکتا ہے۔

اشوگندھا میں WA سمیت مرکبات ہوتے ہیں جو جسم میں سوزش کو کم کرنے میں مدد کر سکتے ہیں۔

7. دماغی افعال کو بہتر بنا سکتا ہے، بشمول میموری

اشوگندھا میں پائے جانے والے مرکبات دماغ میں اینٹی آکسیڈنٹ اثرات رکھتے ہیں، جو علمی صحت کو فائدہ پہنچا سکتے ہیں۔

8. نیند کو بہتر بنانے میں مدد مل سکتی ہے۔

اشوگندھا لینے سے لوگوں کی پریشانی کی سطح کم ہو سکتی ہے اور جب وہ جاگتے ہیں تو انہیں مزید چوکنا محسوس کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔