کریٹائن مونوہائیڈریٹ آف فوڈ ایڈیٹیو

کریٹائن ایک قدرتی مرکب ہے جو امینو ایسڈز l-arginine، glycine اور methionine سے بنا ہے۔ کریٹائن مونوہائیڈریٹ ایک کریٹائن ہے جس میں پانی کا ایک مالیکیول جڑا ہوا ہے۔ہمارے جسم کریٹائن پیدا کر سکتے ہیں، تاہم وہ گوشت، انڈے اور مچھلی جیسے متنوع کھانوں میں پائے جانے والے کریٹائن کو اندر لے اور ذخیرہ کر سکتے ہیں۔
کریٹائن مونوہائیڈریٹ سپلیمنٹیشن کو ایک ایرگوجینک امداد کے طور پر فروغ دیا جاتا ہے، جس سے مراد توانائی کی پیداوار، استعمال، کنٹرول، اور کارکردگی کو بڑھانے کے لیے تیار کی گئی ہے (مجیکا اور پیڈیلا، 1997)۔ کارکردگی کا وقت
کریٹائن کے صحت اور کارکردگی کے لیے بہت سے فوائد ہیں۔سب سے زیادہ عام کریٹائن مونوہائیڈریٹ ہے، جو ایک غذائی ضمیمہ ہے جو طاقت کو بہتر بناتا ہے، دبلے پتلے پٹھوں کو بڑھاتا ہے، اور ورزش کے دوران پٹھوں کو زیادہ تیزی سے صحت یاب ہونے میں مدد کرتا ہے۔یہ پٹھوں کی تھکاوٹ کے عوامل کی نسل کو بھی روک سکتا ہے، تھکاوٹ اور تناؤ کو کم کر سکتا ہے، جسمانی تندرستی کو بحال کر سکتا ہے، انسانی جسم میں پروٹین کی ترکیب کو تیز کر سکتا ہے، پٹھوں کو مضبوط بنا سکتا ہے، پٹھوں کی لچک کو بڑھا سکتا ہے، کولیسٹرول کو کم کر سکتا ہے، خون میں لپڈ اور خون میں شکر کی سطح کو بہتر بنا سکتا ہے۔ بوڑھے اور بوڑھے عضلاتی ڈسٹروفی، اور عمر بڑھنے میں تاخیر۔